Cette tendre « noix de coco » dans votre ventre est quasiment prête à voir le jour
Les poumons et le système digestif continueront à se développer à toute allure au cours des semaines à venir. Et votre enfant peut encore grandir et prendre du poids car 42 cm et 1,7 kg, c'est encore relativement petit.
Vous êtes peut-être gênée par votre dos. C'est normal car votre corps travaille dur pour soutenir votre ventre qui devient de plus en plus lourd. La sciatique (douleur nerveuse ressentie dans le dos) est un mal fréquent à ce stade de la grossesse.
La sciatique pendant la grossesse
La sciatique est une forme de douleur nerveuse ressentie dans le dos, un mal courant à ce stade de grossesse. Souvent, elle survient parce que votre bébé s'est installé à un endroit où il exerce une pression sur un nerf ou le pince. Cela engendre alors de grosses poussées de douleur dans le dos, les fesses et même les jambes.
Comment soulager la douleur de la sciatique ?
Voici quelques conseils :
- Asseyez-vous par terre en position de tailleur plutôt que sur une chaise.
- Asseyez-vous sur un ballon de fitness.
- La position assise vous fait mal ? Alors allongez-vous un moment et mettez un oreiller dans le bas de votre dos pour le soutenir.
- Il va sans dire que vous ne devez pas soulever de charge trop importante et qu'il vaut mieux laisser vos talons hauts de côté à présent que vous êtes enceinte de 32 semaines.
- Essayez de dormir sur le côté gauche, pour favoriser votre circulation. En effet, la veine principale de votre corps se trouve à droite de votre colonne vertébrale et il vaut mieux éviter de la compresser car c'est elle qui établit le lien entre votre cœur et le bas de votre corps.
- En vous allongeant sur le côté gauche, votre bébé appuiera moins sur cette veine.
- Placez une bouteille d'eau chaude ou quelque chose de froid contre votre dos pour soulager la douleur.
- Essayez de dormir avec un oreiller sous le ventre, cela rendra votre position allongée plus confortable.
Votre sciatique vous fait trop souffrir ? Parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme. Ils pourront certainement vous renseigner un kinésithérapeute.
Le développement de votre bébé
À 32 semaines de grossesse, votre bébé mesure 42 centimètres et pèse 1,7 kilo environ. Il est quasiment prêt à sortir maintenant, mais il doit tout de même continuer à développer ses poumons et son système digestif durant les prochaines semaines. Votre bébé dort la plupart du temps, mais lorsqu'il est réveillé, il ouvre les yeux et fait toutes sortes d'expressions faciales. Il bouge doucement, suce son pouce et attrape ses pieds ou le cordon ombilical. Vous devez avoir hâte de le voir !
